麻布で効率よく時短で加圧トレーニング☆

2022/01/14 ブログ
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麻布プライベートサロンAmourです(^^)♪

今回は加圧トレーニングを紹介します☆

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キツいトレーニングが苦手な方でも、加圧トレーニングだと低負荷/短時間/短期間で効果を出せるのでオススメです!
なぜ低負荷でも効果があるのか。それは適正に血流を制限してトレーニングを行う為、通常のトレーニングよりも乳酸が出やすくなるからです。
さらに、通常トレーニングでは不可能な遅筋と速筋が同時に鍛えられます。
適正な血流制限をしている為、遅筋の酸素が足りなくなり速筋が動き出します。これを低負荷で可能にするので怪我のリスクも減ります☆

トレーニング経験がない方でも始めやすいと思いますので、まずは一度お試し下さい☆


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